Promenera är ett tips på aktivitet som kan bidra till mer pengar på sista raden i bokslutet. Ganska enkelt kan man tycka!

Högre produktivitet – med en kvarts promenad om dagen
15 minuters promenad om dagen. Om arbetsgivare uppmanade sina anställda till det skulle produktiviteten världen över öka med motsvarande 100 miljarder dollar, rapporterar nyhetsbyrån Reuters. En kvarts promenad, eller en kilometer jogging, kan även öka livslängden, enligt en studie från försäkringsbolaget Vitality och tankesmedjan Rand Europe.

Minskar antalet sjukdagar
Promenader stärker ditt immunförsvar, enligt Harvard Health Publishing. En studie av över 1 000 män och kvinnor fann att de som gick minst 20 minuter om dagen, minst 5 dagar i veckan, hade 43 procent färre sjukdagar än de som tränade en gång i veckan eller mindre. Och om de blev sjuka var de det under en kortare tid och deras symtom var mildare.

GDPR