Mindre blod, mindre ångest?

Mycket av effekterna på välbefinnandet när du rör på dig beror på serotonin, dopamin, noradrenalin och endorfiner men det finns en annan möjlig förklaring till varför motion förebygger depression och framförallt ångest.

När vi tränar intensivt behöver musklerna mer syre och energi och därför får de mer blod. Det innebär samtidigt att hjärnan kan få mindre blod. När hjärnan får mindre blod leder det till att vissa aktiviteter i hjärnan prioriteras ner och går ”på lågvarv” då de inte är livsviktiga. Framför allt verkar frontalloben (bakom pannan) gå på lågvarv vid intensiv träning, Denna del av hjärnan är central vid ångest och depression.

Det innebär lite tillspetsat att det att det inte finns tillräckligt med blod i hjärnan för att den ska vara ångestfylld vid träning – de blodet används redan av musklerna! Den här teorin går under namnet ”transient hypofrontality hypothesis”

källa : hälsa på recept  Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

 

GDPR