Medans grytan kokar , spring en runda på 5 km.

 

Kycklinggryta med kål.

Blanda ingredienserna, spring en 5 km- runda och kom hem till en rykande varm gryträtt med kyckling, grönkål och kinesisk pak choy.

kycklinggryta 2 personer

2 kycklingfiler à 125 g

2 stjälkar grönkål

1 näve blåa vindruvor

1 stor sötpotatis

1/2 orange paprika

1 paket choy

2 salladslökar

4 vitlöksklyftor

1 näve färsk timjan

1näve rödbetsgroddar

1/2 del hasselnötsmjöl alt kokosmjölk

1msk olivolja

1 msk sojasås

1/4 tsk havssalt

Häll olivoljan i botten på gjutjärnsgrytan

skär kycklingen i små bitar lägg ner dem i grytan

skär grönsaker

lägg allt i grytan häll på hasselnötsmjöken alt kokosmjölken

ställ in grytan i ugnen på 175 grader

När maten puttrar

Byt till träningskläder innan du skär grönsakerna .

När maten står i ugnen snarar du på dig löparskorna och springer en runda på 5 km

lycka till!

 

GDPR