Goda vanor för hjärna,hjärta och mage.

 

Mat för hälsan handlar om att välja smart och lägga till bra grejer. Inte om vad man ska undvika eller utesluta. Istället för att fokusera på det du missar och ”inte får” äta. Tänk på allt de du får och ge din kropp när du äter bra mat och rör på dig. Varje gång då du äter eller dricker något har du chansen att tillföra något som kroppen behöver på riktigt. Låt maten ge dig et plusvärde istället för dåligt samvete..
Det som är bra för hjärtat är bra för hela kroppen inklusive hjärnan, musklerna och tarmbakterierna: mjukt fett, stabila kolhydrater, bra protein och mycket grönt ger hållbar energi, mättnad och näring.
Njut av alla dina sinnen och unna dig ett bra liv. Ta hand om dig som om du vore din bästa vän. För vad som än händer så är i alla fall en sak säker. Din kropp och relationen till dig själv behöver du vårda hela livet.

Skrivet av Kasa Asp Jonson

 

GDPR