Goda vanor Hjärna, Hjärta & Mage !

 

Mat för hälsan är att välja smart och lägga till bra grejer!
-inte om vad man ska undvika eller utesluta. Istället för att fokusera på vad du missar inte ”får äta”- tänk på allt du får och ge din kropp
när du äter bra mat och rör på dig. Varje gång du äter eller dricker något har du chansen att tillföra något som kroppen behöver, på riktigt.
låt maten ge dig plusvärden istället för dåligt samvete.
Det som är bra för hjärtat är bra för hela kroppen, inklusive hjärnan, musklerna och tarmbakterierna: mjukt fett, stabila kolhydrater, bra protein och mycket grönt
ger hållbar energi, mättnad och näring.
Njut av alla dina sinnen och unna dig ett bra liv.Ta hand om dig som om du vore din bästa vän. För vad som än händer så är i alla fall en sak säker. Din kropp
och din relation till dig själv behöver du vårda hela livet.
Att Njuta är nyttigt !

Vill du läsa mer om hur kroppen och hjärnan påverkas av dina matvanor och av träning – läs gärna mer om boken Hjärna. Hjärta. Mage. av Kajsa Asp Jonson.

Hjärna. Hjärta. Mage. – helhetssyn och hållbar hälsa

 

Leave a Reply

We are using cookies to give you the best experience. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in privacy settings.
AcceptPrivacy Settings

GDPR