Detta händer med din hjärna efter ett träningspass.

Det räcker med ett enda pass för att känna av hälsofördelarna som kommer med träning. Elle presenterar nu den häpnadsväckande rapporten om vad som händer i kroppen och sinnet efter ett gympass:
1. Ditt humör förbättras
Det räcker med endast fem minuters träning för att höja humöret och sänka stressnivåerna, enligt en studie som publicerades i the American Psychological Association.
2. Kreativiteten flödar
Kreativiteten väcks efter ett träningspass. Inled arbetsdagen med ett gympass för att prestera på topp. I en studie som publicerades i British Journal of Sports Medicine rankas träning som en av de mest effektiva knepen bakom ett kreativt sinne.
3. Du blir fokuserad
Träning ökar blodflödet vilket i sin tur sätter fart på cellerna i hjärnan. Resultatet: du blir genast mer alert och fokuserad.
4. Minnet förbättras
När du tränar ökar syretillförseln till hjärnan, vilket hjälper hjärnan att skapa nya celler. Det hjälper minnescentrat hippocampus att stärkas. När kortsiktiga hälsofördelar som fokus och kreativitet avtar så består minnet.

Leave a Reply

We are using cookies to give you the best experience. You can find out more about which cookies we are using or switch them off in privacy settings.
AcceptPrivacy Settings

GDPR