Bara gör det!

Att röra på sig är att ta hand om det mest värdefulla man har, sig själv!

Jag är verkligen ingen sån som gillar att träna….. jag har inte tid……såååååå tråkigt…….fattar inte hur du har tid….. jag orkar inte…… har så mycket på jobbet. Så många argument det finns för att inte röra sig!  Fysisk aktivitet är den absolut viktigaste friskfaktorn av alla, det handlar inte om att springa milen, köra slut på sig själv, börja bara komma i rörelse. Och vet du, man behöver inte gilla att röra på sig, bara gör det!

Att göra något som man tycker är kul eller träna tillsammans med andra, ökar förutsättningarna för att göra om det. Men igen, BARA GÖR DET!

Idag var det en företagsklass på lunchen där vi körde tärningsspelet, på lunchen efter blev det en snackis på vilket roligt upplägg det var och kommentarer som ”det kan jag ju göra hemma”. Så underbart, träning behöver inte vara komplicerat.

Tärningsspelet:
– Välj en övning för varje nr, 1-6
– Idag körde vi 10 repetitioner på varje övning
– Vi lade tärning 30 meter bort så vi fick springa dit slå tärningen och springa tillbaka för att utföra övningen.
– Dessa övningar hade jag idag:
1 Grodhopp
2 Ryggresningar med armdrag bak
3 Armhävningar
4 Burpees
5 Mage, stå på händer och knän, trä igenom benet åt ena sidan och byt sida
6 Utfall där motsatt hand nuddar golv.
– Vi höll på i 30 min totalt, 10 min uppvärming och 20min tärningsspel.

GDPR