Sömn.

 

 

Min kompis frågade mig när man ska gå och lägga sig. Ja, svarar jag, bäst för kroppen är mellan klockan 22-23, helst vid tio.

– Åh nej vad tråkigt, utbrister min kompis. Herregud då försvinner ju hela kvällen! Går du och lägger dig så tidigt? Unnar du dig aldrig att ha kul?

Det är här det blir ologiskt.

Vår kropp och vårt system fungerar på ett visst sätt, vare sig man vill eller inte. Resonemanget om vad som är roligt och tråkigt känns helt irrelevant.

Det är ungefär som att man skulle ha åsikter om hur länge en graviditet varar. ”Jag tycker det borde vara max 35 veckor, de där sista veckorna är ju så långtråkiga…” Ganska poänglöst, eller hur?

Vi fungerar ju som vilket system som helst. Och ju snabbare vi förstår vår egen manual, desto bättre förstår vi hur vi ska kunna optimera den. Det är själva definitionen av hälsa.

Sömnen har ju en väldigt tydlig funktion för oss. Det är bland annat då som vårt system städar, reparerar och optimerar sig. Precis som mycket annat inom oss, följer sömnen ett strikt schema. Alla avvikelser som vi utsätter systemet för blir en belastning. Som att gå och lägga sig efter klockan tio, dricka alkohol, som kroppen klassar som ett gift och därför måste prioriteras högre än det vanliga städprogrammet. Eller att äta för nära inpå läggdags eftersom kroppen då måste ägna sig åt att smälta maten och får lägga sina andra sysslor åt sidan. Logiskt!

Roligt eller ej, men det är bra information att ha och utgå ifrån. Det betyder inte att man måste lägga sig klockan tio, aldrig får dricka alkohol eller äta feta middagar innan man somnar. Men gör man det så kan det vara bra att veta hur man snabbare kommer i fas igen. Det borde ju ändå vara hyfsat roligt?

Källa: Estelle Nordenfalk

GDPR