Month

november 2017
I torsdags var jag ute på Sankt Jörgen Park och hade en workshop för en av deras avdelningar. Fokus var på medarbetarna, hur de kan göra för att öka sitt egna välbefinnande. Vi pratade hälsa, prestation, glädje, mål och motivation. De gjorde sin egna hälsostatus och utefter hur deras resultat såg ut satte de själva...
Read More
Prestationsångest sitter så mycket djupare i oss än vad vi kanske innerst inne tror. Dom allra flesta av oss har någon gång lidit av prestationsångest, en känsla av att inte duga, inte kan väl jag osv. Det är en känsla som bottnar i rädsla, rädslan för vad andra ska tycka och tänka om oss. Somliga...
Read More
Så här enkelt och lätt kan du öka styrka och rörlighet i axlar och rygg. Allt du behöver är ett gummiband liggandes på ditt skrivbord, så du ser det. Det gör att det blir av. Kör 10st repetitioner 1-3ggr om dagen, vi lovar du kommer märka skillnad! Klicka på länken: Video på kontorsövningar med gummiband  
Read More
Älska backar/trappor – Tänk inte ”åh, nej” när du stöter på en uppförsbacke/trappa. Tänk ”åh, ja” i stället. Backen/tappan erbjuder alldeles gratis och ypperlig träning. När du går uppför går pulsen upp och du tränar hjärtat mer effektivt.  Lämna vägen – Så fort du lämnar vägen och går in på stigar eller går fritt i...
Read More
– Gör aktiviteter som du tycker om, då är det lättare att de blir av. – Träna med en annan person, ex granne, kollega, familjemedlem eller en vän. – Prioritera träningen, boka in träningstid i din kalender. – Träna även när du är ”trött”, du ångrar sällan ett träningspass plus att då blir du extra...
Read More

GDPR