Month

september 2017
Blåbärsbollar 2dl cashewnötter 1dl dadlar 2dl blåbär 2msk linfrön 1msk kakao 1dl kokosflingor (att rulla bollarna i) Gör så här: Lägg alla ingredienser i en skål eller matberedare och mixa. Rulla bollarna i kokosflingor och ställ in i frysen tills de hårdnar lite, klart! Perfekt tilltugg till fredagsmys, fikan eller efterrätten. Nyttigt alternativ med massor...
Read More
Att arbeta med förändringar i projekt istället för i process har varit vanligt förekommande. Ibland mer men oftare mindre framgångsrikt. Risken/nackdelar med att arbeta med förändringar i enbart projektform, istället för i antingen blandad eller enbart i processform, är att det blir för kortsiktigt. Det blir ett projekt som det satsas på just nu. Risken...
Read More
Frukoststips på egengjord granola utan tillsatt socker och med naturligt fett ifrån kokos. Väldigt gott till naturell kvarg eller naturell yoghurt, smaksätt med lite hallon. 3dl solrosfrön 2dl linfrön 1dl riven kokos 1dl valnötter som jag bryter i mindre bitar 1tsk kanel 1,5 tsk kardemumma 1tsk havssalt 3msk vatten Rör runt allt och lägg ut...
Read More
Motverkar förstoppning/minskar sötsug Att kostfibrer är bra vid förstoppning vet nog de flesta, eftersom det får fart på tarm- och magfunktionen. Utöver det mättar fibrer, vilket gör att vi inte blir hungriga så fort, får ett jämnare blodsocker, och därmed minskar på sötsuget. Och nu är det ju så finurligt att rödbetan innehåller just kostfibrer!...
Read More
1. Låt vegetabiliska livsmedel som grönsaker, frukt, bär, rotfrukter och baljväxter utgöra en stor del av kosten. Sträva efter att äta minst 500 gram frukt och grönt om dagen. 2. Välj gärna mat efter säsong (snällare mot plånboken dessutom!). 3. Få i dig hälsosamt fett via nötter och fröer, så som chiafrö, linfrö, sesamfrö, pumpakärnor,...
Read More
Att det inte är bra för oss att sitta mycket vet vi. Det kan bland annat leda till övervikt och flera sjukdomar. I kombination med onyttig kost kan det vara förödande. Många kompenserar därför ett stillasittande jobb med att spendera timmar i motionsspår och på gymmet. Men frågan är om det i slutändan gör någon...
Read More
Om du cyklar till och från jobbet så får du en massa bra sidoeffekter. Det visar en engelsk undersökning. Vi har känt till det länge, men nu är det bevisat igen. Cykelpendling för med sig flera bra livsstilsförändringar, förutom att det är hälsosamt i sig själv och gör att man kan omvandla pendlingstiden till effektiv...
Read More
I försöket fick ett 20-tal individer i 60-årsåldern utsätta sig för en tre månader lång behandling. Före och efter tremånadersperioden togs hudprover från ”icke solbelyst hud” (läs: skinkan), vilka analyserades i mikroskop av en grupp forskare. Dessa jämfördes därefter med prover som tagits från samma individer innan behandlingen påbörjades. Forskarna tittade på hur tjocka olika...
Read More
Omtänksamma företagsledare ger lönsamma företag och friska medarbetare. Det visar en genomgång av den moderna organisationsforskningen. Chefer som är omtänksamma och utstrålar värme vinner i längden. Den slutsatsen drar Emma Seppälä, doktor i psykologi vid Stanford university, efter att ha studerat den moderna organisationsforskningen. Tuffa chefer kostar mer – Hårda chefer tror ofta att produktiviteten...
Read More

GDPR